No 1 News portal From Nepal in Nepali

झुक्किएर पनि खुवाउनु हुदैन यस्ता खानेकुराहरु साना केटाकेटीलाई

कहिलेकाही शिशुको लागि कस्तो आहार उचित हुन्छ भन्ने जानकारी नहुदाँ त्यसले उनीहरुको स्वास्थ्यमा समेत नकारात्मक प्रभाव पार्ने गरेकाे हुन्छ । बच्चाको लालनपालनको लागि पोषिलो खानेकुरा आवश्यक ठानेर उनीहरुलाई पोषणयुक्त खानेकुरा ख्वाइन्छ तर, त्यस्ता खानेकुरा सानो बच्चाको लागि अनुकुल नहुन पनि सक्छ । त्यसैले कुनैपनि खानेकुरा ख्वाउनुअघि त्यसको असरबारे पनि जान्नु आवश्यक हुन्छ जुम निम्म प्रकार रहेका छन्:

१) अण्डा: कतिलाई नहुन सक्छ कि बालबालिकामा अण्डाको एलर्जी हुनसक्छ । अण्डाको एलर्जीकै कारण बालबालिकाको स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पर्न सक्छ , कसैकसैमा अण्डाको एलर्जी यति धेरै हुन्छ कि अण्डाको सेवनले उनीहरुलाई वान्ता हुनु, पखाला लाग्नु पेट फुल्नुका साथै ज्यानै जानेसम्मको खतरा बढेर जान्छ । यदि अण्डा खाए लगत्तै बच्चाको पेट अचानक फुलेमा, राम्ररी सास लिन नसके, चिलाउने, मुटुको धड्कन बढेमा तुरुन्तै चिकित्सककाहाँ लानुपर्छ।

२) गाईको दूध: हामीलाई लाग्छ, गाईको दूध पोषिलो हुन्छ, त्यसैले शिशुका लागि फाइदाजनक छ । जबकी एक वर्ष भन्दा साना बालबालिकाको लागि गाईको दूध हानीकारक छ । गाईको दूधमा प्रशस्त मात्रामा भिटामिन, मिनरल्स तथा जिङ्क हुन्छ, जुन साना बच्चाले पचाउन सक्दैनन् । त्यसैले गाईको दूध ख्वाउदा शिशुहरुलाई उल्टी आउने, पेट दुख्ने, आउ पर्ने लगायतका समस्या हुने गर्छ जसले शिशुलको मृगौलालाई समेत नकारात्मक प्रभाव पार्छ । त्यसैले, यदी एक वर्ष मुनीका बालबालिकालाई गाईको दूध नै ख्वाउनु परेमा पनि एक चौथाई दूधमा दुई चाथाई बराबर पानी मिसाएर सेवन गराउन चिकित्सकहरु सल्लाह दिन्छन्।

३) माछा: माछामा काडा हुने भएकोले अभिभावक आफ्ना शिशुलाई माछा सेवन गराउन डराउँछन् जुन स्वभाविक पनि छ । माछामा ओमगा ३ नामक फैटी एसिड पाइन्छ । त्यस्तै यसमा मर्करीको मात्रा धेरै हुन्छ, जुन बालबालिकाको शारीरीक विकासको लागि जरुरी पनि छ । यद्यपी, माछामा का-डा हुने भएकोले यस्ता काडावाल माछा ख्वाउन अगाडी सजगता अपनाउन जरुरी पनि छ।

४) बदाम: शिुशुलाई कुनै पनि बदाम ख्वाउनु पूर्व सावधानी अपनाउन जरुरी छ । यस्ता बदाम शिशुले चपाउन नसक्ने भएकाले घाटीमा अड्किने सम्भावना बढी रहन्छ । त्यसैले, जब बच्चाको दातँ आउन थाल्छ, तव मात्र शिशुलाई बदाम ख्वाउन उपर्युक्त हुन्छ।

५) कैफिनयुक्त पदार्थ: निश्चित उमेर पश्चात्तमात्र कैफिन लिनु उपर्युक्त हुन्छ । सानै उमेरमा कैफिनयुक्त पदार्थको सेवनले शरीरमा नकारात्मक समस्या देखिने गर्छ । यसल बालबालिकामा अनिद्राको समस्या उत्पन्न हुनसक्छ । त्यसैले, कुनै पनि पदार्थ सेवन गराउनु पूर्व चिकित्सकको सल्लाह अनिवार्य मानिन्छ।

६) मह: मह हाम्रो स्वास्थ्यका लागि निकै उपयोगी मानिन्छ । जबकी स-साना बालबालिकाहरुको लागि यसले स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ । विशेषगरी एक वर्ष मुनीका बालबालिकाको लागि मह निकै हानीकारक छ । ७) घाटीमा अड्कने खानेकुरा: ससाना बच्चाले चबाएर खान सक्दैनन् जसका कारण उनीहरुले खाएको खानेकुरा घाटीमा अड्कने सम्भावना धेरै हुन्छ।