No 1 News portal From Nepal in Nepali

केवल ज्व’रो मात्र होइन,यी ३ लक्षण देखियो भने पनि को’रोना हुन सक्छ,नग’रौं यस्ता संकेतको बेवा’स्ता हेर्नुहोस

पाचन प्रणालीलाई असर गर्ने गरी को’रोना भाइर’स संक्रमणले बिरामीको गन्धको शक्ति र मुखको स्वाद बिगार्दैछ । यद्यपि, त्यस्ता समस्या १५ प्रतिशत बिरामी’हरुमा भइरहेको छ । कोरोना भाइर’सले सबैभन्दा ‘सास फेर्ने क्षमतालाई असर गर्छ। कोरोना बिरामी बढ्दै छ, यसको’ अन्य प्रभावहरु पनि छन् ।

भारतमा राज्य दून मेडिकल कलेज अस्पतालको श्वासन रोग विभागका प्रमुख तथा COVID-19 का नोडल अ’फिसर डा. अनुराग अग्रवा’लले भने कि धेरैजसो बिरामीको सामान्य लक्षण हुँदैन। उनले भने कि कोरो’नाबाट पीडि’त बिरामीहरुमा पनि सुघ्ने शक्ति र मुखको स्वाद हराउने,पखाला लाग्ने भोक नल’गाएको गुनासो छ। यद्यपि यो समस्या १५ दिन सम्म रहन सक्छ ।

डा. अनुरागले’ भने कि यदि गम्भीर अवस्था’मा रहेका बिरामीको अवस्था पहिले नै बिरा’मीले ग्रस्त छ र वृद्ध बिरामी बढ्दै जान्छ भने निमोनिया, फोक्सो’को बढ्दो खतरा, साथै फो’क्सो, मुटु वा मस्तिष्कमा थकावट हुन्छ। यद्यपि धेरै त्यस्ता घटनाहरू यहाँ रिपोर्ट गरिएको छ।

पचाउने खाना र धेरै पानी पिउने: डा. अनुरा’गले भने कि यदि चिसो, खो’की, चिसो, ज्वरो, पखाला वा पेट दुखाइ जस्ता समस्या छ भने डाक्ट’रको परामर्श बिना कुनै औषधि नलिनुहोस ।थप रूपमा, पचा’उन योग्य र पौष्टिक खाना, दाल, ताजा तरकारीहरू राम्रो पकाए पछि मात्र खानुहोस ।

शरीर’मा भाइरल ज्वरोले पानी कम गर्दछ ।यस्तो अवस्थामा सा’मान्य व्यक्तिले पनि दैनिक क’म्तिमा १० गिलास पानी पिउनु पर्छ। भिटामिन सीको साथ ताजा फलफूलहरू पनि खानुहोस्। ताकि शरीरको प्रतिरक्षा मज’बूत रहोस ।

आजै छोड्नुहोस रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता घटाउने १० खानेकुरा: विश्व स्वास्थ्य संगठ’न लगायतका स्वास्थ्य संस्थाहरुले रोगसंग लड्ने क्षमता अर्थात इम्युनिटि कमजोर भएका मानिसमा कोरोना भाइरसको संक्रमण हुने जोखिम उच्च हुने जनाएको छ ।

तथ्यांक अनुसार पनि यस महामारीका कारण मृत्यु भएका ब्यक्तिमा रोग प्रतिरोधा’त्मक शक्ति कमजोर भएको पृष्टि भएको छ ।त्यसैले हरेक ब्यक्तिले यस महामा’रीबाट बच्न आफ्नु इम्युनिटि शक्ति बढाउनु आव’श्यक हुन्छ । तसर्थ तसर्थ इम्युनिटि पावर कम गर्ने खानाबाट बच्नु अत्यावश्यक छ ।

के के हुन् मानिसको रोग प्रतिरोधात्मक शक्ति घटाउने खानाहरु : सोडा : मानिसको इम्युनिटि पावर कमजोर बनाउने एक खाद्य पर्दाथ हो, सोडा । सोडामा सुगरक मात्रा अत्यधिक हुने भएका:ले यसले इन्सुलिनमा सुगर लेभल बढाउने गर्दछ जसले रोग इम्युनिटि पावक कमजोर बनाउँछ ।

रिफाइन तेल: यदि खाना बनाउन बा’र बार एकै प्रकारको तेल वा रिफाइन तेलको प्रयोग गर्नुहुन्छ भने यो तपाईको स्वास्थ्यका लागी हानि’कारक हुनसक्छ । यस प्रकारको तेलले मानिसको इम्यूनिटी पावर कमजोर बनाउँछ ।

फास्ट फूड: अधिकांश शह’रमा बस्ने मानिसहरु बजार’को फास्टफूड खाने गर्दछन् । तर फास्टफुडमा सुगरको प्रयोग हुने तथा फाइबरको मात्रा कम हुने भएकाले यसको सेवन शरीरका लागी हानि’कारक हुन्छ । यसले पनि मानिसको इम्युनिटि शक्ति घटाउँछ ।

क्याफिन: अहिलेका पुस्ता तथा बिदे’श बसेर आउने मानि’सहरुमा कफी पिउने शौख उच्च रहने गरेको छ । तर कफी पिउने मानिसमा यसमा पाइने क्याफि’नका कारण इम्युनिटि पाव’र कम हुने गर्दछ । तसर्थ कफी पीउने बानि तत्काल नियन्त्रण गर्न आवश्यक छ ।

क्यान सुप र फलफुल जुस: आजकल बजा’रमा स्टिल क्या’न बन्द फलफुल, सुप तथा जुस पाउने गर्दछ । तर यस प्रकारको क्यान बन्द खानाको सेवनले शरीरको पोषक तत्व नास पारी मानिसको इम्युनिटि पावर क’मजोर बनाउने गर्दछ ।

सिलबन्द अचार: बजारमा प्रसस्त मात्रामा पाइने तथा निकै स्वादिलो हुने सीलबन्द अचार पनि मानिसको इम्युनिटि पावर क’मजोर पार्ने ए’क कारक मानिन्छ । यस प्रकारका अचारमा सोडियमको मात्रा उच्च हुने भएकाले यसले डिहाइड्रेसन र किड्नीको समस्या निम्त्याउने गर्दछ ।

प्याकेजिङ मासु: फ्रेस हाउसमा कुर्न अल्छि मान्ने तथा हता’रमा हुनेहरुले बजारमा पाइने प्याकेजीङ मासुको प्रयोग गर्दछन् । तर यस प्रकारको बन्द प्याकेटमा आउने मा’सु पनि मानिसको इम्युनिटि पावर कम’जोर बनाउने कारक मानिन्छ ।

बासी खाना: हुनत बासी खाना कुनै बेला पनि उप’युक्त हुदैन । अझ COVID-19को संक्रमणको त्रा’स रहेको बेला त झन बासी खानाको सेवन हानिकारक हुन्छ । बासी खा’नाले इम्युनिटि पावर कम’जोर बनाउने भएकाले यसको सेवन नगर्नु सबैभन्दा बेस हुन्छ ।

पानी: खाना बनाउने’ तथा पिउने पानी’का बिषयमा पनि सचेत हुन आवश्यक छ । किनकी हामीले प्रयोग गर्ने पानी संग्लो वा सफा देखिदैमा यो सफा नहुन सक्छ । त्यसैले पानीका कार’णले पनि मानि’सको इम्युनिटि पावर कमजोर बन्न सक्छ ।

अन्य उपाय: समयमा खानपान नगर्ने, शारीरीक ब्या’याम नगर्ने, हिडडुल गर्न नचाहाने मानिसमा पनि इम्युनिटि पावर कमजोर हुनसक्छ । अनावश्यक तनाव लिने, पर्याप्त निन्द्रा नपुग्ने तथा धुम्रपान र मद्यपान गर्नुहरुमा पनि इम्युनिटि पावर कमजोर हुन्छ । त्यसै’ले यस बिषयमा पनि ध्यान दिनुपर्दछ ।